11 Makanan Yang Mampu Menyehatkan Kulit Paling Ampuh. Memiliki kulit tubuh dan kulit wajah yang cantik berseri alami merupakan dambaan setiap wanita. Namun terkadang berbagai permasalahan kulit datang menghampiri seperti kulit keriput, kulit kering, kulit berminyak, jerawat, komedo dan masih banyak lagi. Meskipun masalah tersebut datang dengan tiba-tiba namun kita bisa meminimalisir berbagai permasalahan kulit dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi tinggi.

Lantas makanan apa saja yang mampu membantu menyehatkan kulit?Bagaimana dampak makanan tersebut terhadap tubuh? Bagaimana cara mendapatkan makanan yang sehat?. Berbagai pertanyaan muncul ketika kita berbicara makanan sehat, terutama yang sangat berguna untuk kesehatan kulit. Sobat tak perlu cemas, pasalnya banyak sekali makanan sehat yang mampu mengurangi permasalahan kulit, jadi kita bisa mendapatkan kulit berseri tanpa biaya mahal.

Perawatan kulit dari dalam tubuh memang sangat dibutuhkan kulit tubuh dan kulit muka. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan Vitamin E memang sangat membantu menhaluskan kulit tubuh. Tak hanya menghaluskan saja manfaat dari vitamin E ternyata juga mampu mengencangkan kulit. Jadi bagi sobat yang pengin kulit kencang dan bebas dari keriput perbanyak konsumsi vitamin E ya.

Bagi yang sudah terbiasa mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi tentunya sudah merasakan manfaat yang diperoleh. Namun untuk mendapatkan kulit sehat berseri tentunya sobat bisa meninggalkan makanan instan. Karena makanan instan banyak mengandung pengawet dan kurang memenuhi gizi harian kita. Beralihlah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur, buah yang memiliki banyak vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh.

Makanan Yang Mampu Menyehatkan Kulit Paling Ampuh

Berikut beberapa makanan sehat yang sangat dibutuhkan kulit dan mampu menyehatkan kulit serta mengatasi berbagai permasalahan kulit dari dalam tubuh.

1. Walnut/kenari

Ini adalah jenis kacang ajaib yang sarat dengan manfaat asam lemak sehat dan mineral. Omega 3 yang banyak disediakan oleh walnut akan membantu untuk membersihkan kulit Sobat dari noda atau flek hitam. Makan segenggam walnut setiap minggu untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

2. Yogurt

Yogurt mengandung banyak protein, vitamin dan kalsium, yang semuanya akan merupakan bahan yang sempurna untuk melawan kulit keriput. Jika Sobat sedang dalam program menurunan berat badan, asupan rutin yoghurt akan memastikan kulit yang alami bercahaya dan bertekstur halus. Yogurt juga membantu untuk pencernaan makanan dalam perut, dimana ini penting untuk kesehatan kulit .

3. Almond

Kacang Almond merupakan sumber vitamin E yang baik, yang akan melindungi kulit Sobat dari kerusakan akibat sinar matahari, dan menjaga elastisitas kulit. Almond dalam bentuk mentah dapat ditambahkan ke dalam sereal sarapan Sobat. Jika Sobat tidak suka mengunyah kacang, maka susu almond adalah alternatif yang baik untuk Sobat.

4. Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak sehat seperti omega 3, yang akan melindungi kulit Sobat dari sinar matahari, membantu menjaga sel-sel kulit sehat dan mengurangi peradangan. Jika Sobat ingin mengatasi pori-pori tersumbat, makan ikan salmon adalah cara yang lezat untuk menghilangkan masalah Sobat.

5. Dark Chocolate

Dark Chocolate tidak hanya akan membuat kulit Sobat menjadi super mulus, tetapi juga akan melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Dark Chocolate bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke kulit dan menjaga agar tetap terhidrasi. Dark chocolate adalah cokelat pilihan yang paling banyak mengandung kakao.

6. Teh Hijau

Jika Sobat menderita beberapa masalah pada kulit Sobat, menyeruput teh hijau setiap hari akan memberikan hasil yang menakjubkan. Teh hijau merupakan antioksidan yang kuat, dimana yang akan menyehatkan kulit dari dalam. Dianjurkan beralih dari minum teh biasa atau kopi ke teh hijau dalam beberapa hari, dan Sobat akan segera melihat perbedaannya.

7. Biji-bijian

Biji-bijian bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, dengan demikian juga akan membersihkan kulit Sobat. Sertakan biji-bijian kedalam diet dan Sobat, dan Sobat akan segera melihat peningkatan pencernaan yang lebih baik. Banyak produk yang mengandung biji-bijian dipasaran, seperti biskuit dan roti. Bahkan beras, gandum juga termasuk biji-bijian.

8. Buah stroberi

Buah-buahan seperti stroberi adalah sumber vitamin C yang tinggi. Vitamin C merupakan antioksidan yang bertindak sebagai agen anti penuaan, serta membantu kulit untuk pulih dari kerusakan akibat UV sinar matahari. Stroberi juga mengandung asam alfa hidroksil – yang akan membantu kulit untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Makan buah yang lezat ini akan memperpanjang umur sel-sel kulit Sobat.

9. Wortel

Wortel mengandung vitamin A yang akan mempromosikan perbaikan kulit . Jika Sobat memiliki kulit yang sensitif, maka wortel bisa membantu pencegahan noda, ruam dan dermatitis. Memakan wortel mentah atau jus wortel, maka kulit Sobat akan terhidrasi, menjadi lembut dan halus .

10. Telur

Telur adalah makanan yang biasanya dimasukkan kedalam menu sarapan. Telur Kaya protein yang akan meregenerasi sel tubuh, serta menjaga kulit Sobat agar tetap terlihat lebih muda selama bertahun-tahun.

11. Tomat

Buah tomat sangat efektif mencerahkan kulit. Konsumsi tomat secara rutin mampu meremajakan kulit tubuh dan wajah.

Baca Juga:

• Cara Menghilangkan Jerawat dan Noda Hitam Diwajah
• Cara Mengatasi Kulit Kering dan Pecah-pecah dimusim Kemarau
• Bahaya Rokok Bagi Lingkungan dan Kesehatan

Demikian tadi beberapa makanan sehat yang mampu membuat kulit sehat bersinar bebas dari permasalahan kulit. Selalu konsumsi makanan sehat agar tubuh tetap sehat selain itu rasakan manfaatnya bagi tubuh. Sobat juga bisa mendapatkan info menarik lainnya dengan mengunjungi laman nyonyor.com