Ada segudang manfaat yang bisa anda dapatkan dengan melakukan mandi subuh menggunakan air dingin. Diwaktu subuh biasanya orang enggan untuk menyentuh air dengan alasan dingin. Tapi, tahukan sobat ternyata mandi subuh mampu memperbaiki berbagai keluhan pada tubuh anda. Orang dahulu juga sudah melakukan mandi subuh dengan berbagai kelebihan yang didapatnya diantaranya penglihatan menjadi jernih, segar, tidak mudah lelah dan masih banyak lagi.

Lantas apa sih mandi itu? Mandi merupakan mencuci tubuh dengan air dengan cara menyiramkan air ke badan atau merendam badan di dalam sungai, danau, telaga, laut, kolam, atau bak mandi.

Manusia perlu mandi untuk menghilangkan bau, debu, kotoran, dan sel-sel kulit yang sudah mati. Mandi bermanfaat untuk memelihara kesehatan, menjaga kebersihan, serta mempertahankan penampilan agar tetap rapi. Setelah mandi, manusia biasanya merasa segar, bersih, dan santai.

Kebiasaan sewaktu mandi, frekuensi, tempat mandi, dan perlengkapan mandi yang digunakan bergantung pada kebudayaan dan kondisi geografis tempat tinggal. Pendapat orang di berbagai negara tentang kebersihan dan bau badan selalu berbeda-beda dan tidak ada yang benar atau salah. Kebersihan bisa merupakan prioritas utama bagi orang yang tinggal di suatu negara, tetapi kebutuhan pangan dan tempat berteduh bisa lebih penting bagi orang di negara lain. Sebagian orang mandi setiap hari, tetapi banyak juga orang yang tidak terlalu sering mandi. Di tempat air merupakan barang langka, air mungkin lebih baik dipakai untuk minum, memasak, atau bertani daripada mandi. Orang yang tinggal di tempat yang mengenal musim dingin sering tidak mengenal mandi dengan air dingin.

Orang Indonesia mempunyai kebiasaan mandi dua kali sehari dengan air dan sabun. Mandi pagi dilakukan di pagi hari sebelum melakukan berbagai kegiatan, sedangkan mandi sore dilakukan di sore atau malam hari. Di kamar mandi yang tidak mempunyai keran air panas, air yang dipakai untuk mandi adalah air dingin.

Selain air panas untuk berendam, tempat pemandian rekreasi (spa) sering menyediakan bak mandi berisi cairan lain, seperti susu, coklat cair, lumpur, hingga sampanye. Spa dengan pendekatan tradisional menawarkan mandi air panas bercampur buah jeruk, madu, bubuk kari, atau bubuk kunyit.

Manfaat Mandi Air Dingin

Meskipun mandi dengan air hangat dan menggunakan berbagai rempah, ternyata mandi dengan air dingin memiliki kelebihan tersendiri. Berikut beberapa manfaat mandi air dingin yang bisa sobat dapatkan dengan rutin dipagi maupun subuh.

Baca Juga:

• 4 Cara Mudah Membuat Masker Gelatin Ampuh Mengangkat Komedo Membandel
• 11 Makanan Yang Mampu Menyehatkan Kulit Paling Ampuh
• Masker Bengkoang, Cara Alami Membuat Kulit Wajah Cantik Sehat Bebas Kusam
• 7 Penguat Kandungan Alami Cegah Keguguran Di Trimester Pertama

1. Meningkatkan Imun

Mandi sebelum subuh atau pada pukul 4 pagi dapat meningkatkan gerakan limfatik. Nah, kinerja limfatik tersebut dapat mendorong sel darah putih untuk melawan infeksi serta virus dalam tubuh. Dari ulasan tersebut berarti mandi air hangat mampu meningkatkan system imun tubuh yang sangat baik untuk menjaga kesehatan.

2. Meningkatkan Kesuburan

Mandi pagi yang bagus sebaiknya dilakukan sebelum subuh. Sebab, di waktu tersebut tingkat kesuburan seseorang bisa meningkat karena pemicu produksi hormon testosteron pria dan estrogen wanita adalah mandi pagi. Sangat baik bila rutin dilakukan bagi mereka yang mendambakan buah hati.

3. Menstabilkan Berat Badan

Bagi kamu yang memiliki masalah dengan berat badan, mungkin mandi pagi bisa menjadi solusinya. Sebab, jaringan lemak dalam tubuh akan aktif dan berubah jadi energi panas ketika dalam kondisi dingin.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Ketika tubuh diguyur air dingin di pagi hari ternyata bisa memicu respons positif dari tubuh. Sebab, kondisi dingin tubuh membuat badan mencari udara hangat dari luar sehingga bisa meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Dengan meningkatnya kadar oksigen, kinerja jantung akan lebih baik dan sehat.

5. Menghilangkan Lelah, Letih, Lesu

Sebuah studi membuktikan manfaat mandi di pagi hari bisa membantu penyembuhan lelah seseorang sehabis beraktivitas. Pasalnya, air yang dingin bisa meredakan nyeri dan inflamasi di otot yang lelah.

6. Memperkuat Rambut

Mandi pagi dengan air yang dingin ternyata mampu membuat rambut menjadi sehat dan kuat. Selain mencegah kerontokan juga menyehatkan akar rambut.

7. Memperlancar Aliran Darah

Menyiram air dingin pada bagian atas hingga bawah tubuh bisa melembabkan serta mengencangkan pori-pori di kepala. Hal itu pun mendorong aliran darah semakin lancar.

8. Mencegah Depresi

Tak hanya mandi air hangat yang bisa mengatasi stres, tetapi mandi air dingin juga bisa. Hal itu terjadi karena oksigen mengalir lancar ke seluruh bagian tubuh. Dengan kebutuhan oksigen yang terpenuhi, tingkat stres dan depresi pada seseorang pun bisa berkurang.

Ternyata banyak juga manfaat yang bisa sobat dapatkan dari mandi pagi. Biasakan mandi pagi untuk selalu menjaga kebugaran tubuh, serta menghindari berbagai keluhan tubuh seperti yang sudah dibahas diatas. Semoga artikel ini menambah pengetahuan sobat nyonyor semua.